Måndag 12-01-23
Hej!
Dagens mat
Frukost: Skinka, makrill, banan och lite valnötter
Lunch: Lammstek med sallad (spenat, romansallat, gojibär, pinjenötter, solroskärnor, avocadoolja). Kiwi, apelsin och banan till efterrätt
Middag: Skinka och ägg
Snack: Mandlar och lite torkat kött
Dagens träning
100 step-ups (varav 20 med 24kg KB i rack) per ben på 45cm hög stol, Push-ups 20x3 samt teknikträning handstående och overhead squat. Blev ingen vilodag här inte...
Sammanfattningsvis en skön dag på jobbet, med en minst lika skön kväll med käk och vila... Tycker lite synd om Mickis bara som dragit på sig någon sorts kräkbakterie... :/
Kör hårt och räds inte mjölksyran!
Kommentarer
Trackback
